Individualni razgovori

Brza orijentacija

Prepoznaješ li se?

• Vrtiš se u krug oko iste odluke.
• Trebaš nekoga tko će te saslušati bez savjetovanja.
• Teško postavljaš granice bez osjećaja krivnje.
• Isti se obrazac ponavlja u odnosima ili odlukama.
• Pred tobom je promjena kojoj ne znaš pristupiti.

S kojim temama ljudi dolaze

Ljudi dolaze s vrlo različitim temama. Najčešće su:

• Odnosi i partnerstvo – ponavljajući obrasci, sukobi i različita očekivanja, usamljenost.
• Osjećaji i slika o sebi – stare povrede, krivnja, nesigurnost i potreba za tuđom potvrdom.
• Odluke i zastoji – odgađanje, vrtnja u krug, teške odluke, nezadovoljstvo poslom.
• Nemir i strahovi – napetost, tjeskoba, panika i strahovi koji te ograničavaju.
• Roditeljstvo i obitelj – prijenos vlastitih obrazaca na djecu, obiteljske napetosti.
• Gubitak i prijelazi – žalovanje te priprema za teške događaje i promjene.
• Tijelo i psihosomatika – tegobe povezane s emocijama, poteškoće sa spavanjem, tjelesni simptomi.
• Navike – samozavaravanje i briga zbog navika, kod sebe ili bliske osobe.

Individualni razgovor je rad na sebi i podrška, ne medicinsko ni psihijatrijsko liječenje.

Što je individualni razgovor

Individualni razgovor je povjerljiv susret jedan na jedan u DAM Centru, u kojem te voditelj pažljivim slušanjem i postavljenim pitanjima podržava da jasnije sagledaš situaciju, prepoznaš što ti je važno i odrediš sljedeći korak. Ne dobivaš gotove odluke niti netko rješava problem umjesto tebe.

Individualni razgovor nije psihološka dijagnostika, psihoterapija ni medicinsko liječenje.

To je temeljni oblik rada u našem pristupu i najčešće prvi korak prije bilo kojeg dubljeg rada. Polazište je jednostavno: većina ljudi zna više nego što misli, ali je odgovor prekriven navikama razmišljanja, opravdanjima i starim obrascima. Uloga voditelja je da te pitanjima dovede do toga da sam izgovoriš ono do čega je teško doći, strpljivo i bez guranja.

Po čemu je drukčiji od običnog savjetovanja

• Ne dobivaš gotove odluke, nego pitanja koja te vode do tvoje odluke.
• Ne ide se u dokazivanje; cilj je uvid koji donosi mir.
• Voditelj je podrška, ne spasitelj; ne rješava umjesto tebe.
• Radi se tvojim tempom, bez pritiska i nagovaranja.

Ono što sam spoznaš i odlučiš ostaje tvoje i djeluje dugoročno. Zato razgovor ne ostaje na površini, nego ide do onoga što ti je stvarno važno.

Praktične informacije

Trajanje	60 minuta (1 sat)
Cijena	50 eura po susretu
Uživo	Kranjčevićeva 32, Zagreb
Online	Microsoft Teams (uživo priključenje)
Termin	dogovaraš prijavom

Što dobivaš

Cilj nije riješiti sve odjednom, nego izaći s jasnoćom. Najčešće odneseš:

• jasnije formulirano pitanje – umjesto vrtnje u krug, znaš što zapravo pitaš;
• pregled mogućnosti – vidiš opcije koje prije nisu bile razdvojene;
• jedan izvediv sljedeći korak – konkretan, tvoj i primjenjiv.

Uvid do kojeg sam dođeš ostaje tvoj i onda kad susret završi. Bez jamstva ishoda; cilj je jasnoća, ne gotova odluka.

Za koga je, a za koga nije

Razgovor nije zamjena za psihoterapiju ni medicinsku ili psihijatrijsku skrb. Kod akutnih stanja obrati se osobnom liječniku ili nadležnoj hitnoj službi.

Što ako ne znam o čemu ću govoriti?

Ne moraš znati unaprijed. Dovoljno je opisati situaciju kakva je sada; pitanja vode razgovor dalje.

Tko vodi razgovore

Razgovore vode Dubravko Žigman i Ana-Mari Šerfezi, mr. sc., certificirani terapeuti autogenog treninga (HDATHT, GAT, DGäEHAT). Oboje vode individualne razgovore, a svaki ima više od 25 godina iskustva u edukaciji i radu s ljudima. Više o njima na stranici O nama.

Česta pitanja o individualnim razgovorima

Što je individualni razgovor?

Povjerljiv susret jedan na jedan u kojem te pitanjima vodimo do jasnije slike situacije i jednog izvedivog sljedećeg koraka. Ne dobivaš gotove savjete, nego prostor da sam dođeš do uvida.

Je li individualni razgovor isto što i psihoterapija?

Nije. Individualni razgovor je rad na sebi i podrška, ne psihoterapija ni medicinsko liječenje. Ako procijenimo da ti je potreban drugi oblik stručne pomoći, otvoreno ćemo ti to reći i uputiti te dalje.

Moram li unaprijed znati o čemu želim govoriti?

Ne. Dovoljno je opisati situaciju kakva je sada; pitanja vode razgovor dalje.

Koliko traje jedan razgovor?

Susret traje 60 minuta (1 sat).

Koliko je susreta potrebno?

Ovisi o temi. Netko dođe na jedan razgovor radi jasnoće, netko se vraća kroz dulje razdoblje. Broj termina dogovaramo zajedno, bez obveze unaprijed.

Je li razgovor povjerljiv?

Da. Sve što se kaže na razgovoru ostaje povjerljivo i ne prenosi se dalje bez tvog pristanka.

Može li se razgovor održati online?

Da, uživo priključenjem putem Microsoft Teamsa, ili uživo u DAM Centru na adresi Kranjčevićeva 32, Zagreb.

Mogu li doći s partnerom?

Na prvi razgovor možeš doći s partnerom, a tada zajedno odlučujemo kako dalje raditi. Za rad u paru prikladnije je bračno i partnersko savjetovanje. Javi se putem kontakta pa ćemo predložiti odgovarajući oblik rada.

Koliko košta?

Individualni razgovor stoji 50 eura po susretu.

Kako dogovoriti termin?

Ispuni prijavu ili nam se javi izravno pa ćemo dogovoriti termin koji ti odgovara, uživo ili online.

Povezane usluge

Autori: Dubravko Žigman i Ana-Mari Šerfezi, mr. sc. · Zadnje ažurirano: 12.07.2026.